Podem respirar les muntanyes?

A P5 a l’estona de DIES juguem a prendre consciència de la pròpia respiració, a estar atents a com entra i surt l’aire en cada inspiració i expiració.

Es relaciona el moviment de la respiració amb elements de la natura per a facilitar als menuts a entendre perfectament com s’han de moure i què han de notar pel fer una respiració conscient.

Avui som muntanyes. Anem respirant mentre dibuixem el perfil de les muntanyes: inspirem quan pugem al cim, expirem quan tornem a la vall. Cada muntanya és diferent, n’hi ha de molt altes i profundes i d’altres baixes i ràpides, tal com passa en la nostra respiració. En aquest exercici, les muntanyes són un símbol que ajuda a la ment a concentrar-se i a connectar millor amb l'essència invisible de la respiració.

Aquest és un dels exercicis extrets de Respira, un llibre escrit i il·lustrat per Inés Castel-Branco, que pretén ensenyar als petits a practicar la relaxació i el concepte “aquí i ara”, i així descobrir quina és la pràctica de respiració conscient que més li serveix per trobar la calma en cada moment.